Egzersiz Programı Nasıl Düzenlenmelidir?

Egzersiz programı kişinin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu, fiziksel kondisiyon düzeyi, ve becerilerine göre düzenlenmelidir.
Bu nedenle, sağlık için yapılan egzersizler de dahil olmak üzere tüm egzersizler bir hekimin ya da bu konuda eğitim almış bir kişinin kontrolünde olmalıdır.

Daha önce kendini çok belli etmemiş bir yetersizlik egzersiz sırasında sorunlara sebep olabilir.
Bu nedenle öncellikle kişi için bir amaç belirlenmelidir.
Örnekse, bel sağlığı, uzun sürmüş istirahat dönemleri sonrasında eski hayata geri dönüş, veya kilo kontrolü.